مقدمه: نفوذ چربی به درون عضله و انباشت چربی درون عضلانی (IMAT) با گسترش مقاومت به انسولین مرتبط است که این امر در نتیجه سالمندی و اختلالات متابولیکی افزایش می­ یابد. در مقابل، تمرین ورزشی ممکن است منجر به کاهش چربی درون عضلانی شود. از این‌رو، هدف فراتحلیل حاضر بررسی اثر تمرین ورزشی بر IMAT افراد با وضعیت سلامتی و سنی مختلف می ­باشد. مواد و روش‌ها: جستجو برای مقالات انگلیسی و فارسی زبان در پایگاه­ های اطلاعاتی پاب‌مد، اسکوپوس، وب آو ساینس و مگیران ، بدون محدود کردن سال انتشار، تا 13 اکتبر سال 2023 انجام شد. معیارهای ورود به فراتحلیل شامل بررسی اثر تمرین ورزشی با طول بیشتر از دو هفته بر روی انسان؛ صرف نظر از جنس، سن و وضعیت سلامتی و اندازه­ یری مقادیر IMAT بود. برای محاسبه اندازه اثر تفاوت میانگین استاندارد شده (SMD) از مدل اثر تصادفی با احتساب فاصله اطمینان 95% استفاده شد. یافته‌ها: 34 مداخله تمرین ورزشی مستخرج از مجموع 24 مطالعه؛ که شامل 1091 نفر آزمودنی بود، وارد فراتحلیل حاضر شدند. نتایج نشان داد که تمرین ورزشی منجر به کاهش معنی­ دار IMAT، ]0/42 الی 0/93CI=، (0/67-=SMD)]  با اندازه اثر بزرگ شد و همچنین میزان وزن بدن، درصد چربی بدن و گلوکز خون کاهش معنی‌داری را نشان دادند. نتیجه‌گیری: یافته‌های مطالعه حاضر نشان داد که صرف نظر از نوع تمرین، وضعیت سلامتی و سن آزمودنی‌ها، تمرین ورزشی مداخله‌ای موثر برای کاهش IMAT می‌باشد. که می‌تواند نقش موثری در بهبود وضعیت متابولیکی داشته باشد.