fa تأثیر برنامه‌ی تمرین هوازی و رژیم غذایی برعوامل خطرساز قلبی- عروقی و فشار خون زنان مبتلا به اضافه وزن، چاق و فشار خون بالا ورزش Exercise پژوهشی Original مقدمه: مطالعه‌های انجام شده در بیشتر جوامع تأیید کرده‌اند که فشار خون بالا حوادث مختلف قلبی- عروقی را در یک فرد حدود 2 تا 3 برابر افزایش می‌دهد. هدف از این پژوهش مقایسه‌ی تأثیر برنامه‌ی تمرین هوازی به همراه رژیم غذایی و رژیم غذایی به تنهایی بر عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی- عروقی و فشار خون زنان دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به فشار خون بالا و درجه‌ی خفیف بود. مواد و روش‌ها: 21 زن داوطلب بیمار به صورت نمونه گیری در دسترس، گزینش و پس از تکمیل پرسشنامه به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی (11 نفر) و رژیم غذایی (10 نفر) تقسیم شدند. گروه اول علاوه بر داشتن رژیم غذایی کم‌کالری در برنامه‌ی تمرین هوازی شرکت کردند و گروه دوم فقط از رژیم غذایی کم‌کالری مشابه گروه اول استفاده کردند. شاخص‌های تن‌سنجی، اکسیژن مصرفی بیشینه، عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی- عروقی و فشارخون در جلسه‌های اول، هشتم و شانزدهم تمرین جمع آوری و با استفاده از آزمون آنووا (اندازه‌های تکرار شونده)، یافته‌ها در سطح معنی‌داری 05/0>P بررسی شدند. یافته‌ها: هر دو گروه کاهش معنی‌داری در وزن، نمایه‌ی توده‌ی بدن (BMI)، میانگین فشار خون سرخرگی (MBP)، درصد چربی بدن ((PBF، فشار خون سیستولی (BPs) و افزایش معنی‌داری در اکسیژن مصرفی بیشینه نشان دادند. تغییرات کاهشی دور کمر WC، BPd و تغییرات افزایشی در CT و هورمون رنین فقط در گروه تمرین هوازی همراه با رژیم غذایی معنی‌دار بودند. نتیجه‌گیری: استفاده از برنامه‌ی ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی در مقایسه با رژیم غذایی به تنهایی تأثیر مطلوب تری بر کاهش فشارخون داشت و موجب بهبود وضعیت قلبی- عروقی زنان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و فشارخون بالای خفیف شد. Abstract Introduction: Most population based studies confirm that hypertension increases an individual’s risk of various cardiovascular consequences approximately two or three fold. The purpose of this study was to compare of the effect of aerobic training with diet and diet on cardiovascular risk factors and blood pressure in overweight and obese women with hypertension (stage one). Materials and Methods: Twenty-one female volunteers, with stage one hypertension were selected, and after completion of questionnaires, were randomly divided into two groups a) aerobic training with diet group (n=11) and b) diet group (n=10). The first group participated in weekly group sessions for instructions on just weight loss (low calorie diet) with exercise. The second group participated in weekly group sessions for instructions on weight loss (low calorie diet). Blood pressure, anthropometric characteristics, metabolic and hormonal profiles and VO2peak were measured in the first, 8th and 16th sessions. Data were analyzed by GLM-Repeated Measures at a significance level of P<0/05. Results: Both groups showed a significant reduction in weight, BMI, body fat percent, mean arterial and systolic blood pressure and an increase in VO2max. Only the first group (aerobic training with diet group) showed a significant decrease in waist circumference, diastolic blood pressure, cholesterol and an increase in renin levels. Conclusion: Results indicate the combined program (aerobic training with diet) is more effective in lowering blood pressure and provides cardiovascular improvements in overweight/obese women who have stage one hypertension. تمرین هوازی، رژیم غذایی، زنان، اضافه وزن، فشار خون بالا Aerobic training, Diet, Women, Overweight, Hypertension 376 384 http://ijem.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-868-1&slc_lang=fa&sid=1 Ziba Rahimian Mashhad زیبا رحیمیان مشهد z_r_m_2000@yahoo.com 4000319475328460010934 4000319475328460010934 Yes Seyed Reza Attarzade Hoseyni سید رضا عطارزاده حسینی 4000319475328460010935 4000319475328460010935 No Javad Aryan nejhad جواد آرین نژاد 4000319475328460010936 4000319475328460010936 No