fa تأثیر تمرین‌‌های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده‌ی معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار پژوهشی Original <p class="Abstract" dir="rtl" style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 1cm TEXT-INDENT: 3.7pt LINE-HEIGHT: 16pt mso-line-height-rule: exactly"><strong><u><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt">مقدمه</span></u><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt">: هدف این مطالعه، مقایسه‌ی تأثیر فعالیت‌های استقامتی</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span lang="FA" dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><font face="Arial">?</font></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt">و مقاومتی بر تغییرات </span><font face="Arial"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">BMD</span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span> موضعی بود. <u>مواد و روش‌ها</u>: 36 دختر غیر ورزشکار داوطلب با میانگین سن 56/1±66/22 سال و نمایه‌ی توده‌ی بدن 17/2±85/22 کیلوگرم بر متر مربع، در قالب سه گروه هوازی، مقاومتی و شاهد، در این مطالعه شرکت کردند. تمرین‌‌های گروه هوازی شامل 36 جلسه دویدن (3 جلسه در هفته)، به مدت40 دقیقه و با شدت70 تا 80% </span><font face="Arial"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">MHR</span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span> بود. گروه مقاومتی نیز در 36 جلسه، تمرین‌‌های خود را به صورت دایر‌ه‌ای و با شدت70 تا 80% یک تکرار بیشینه (6 تا 8 تکرار در 3 نوبت و 2 دقیقه استراحت بین نوبت‌ها)، انجام دادند. <u>یافته‌ها</u>: هر دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی، سبب ایجاد تغییرات معنی‌داری در </span><font face="Arial"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">BMD</span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span> ناحیه‌ی کمر، گردن استخوان ران و مچ دست شدند<a name="OLE_LINK2"></a><a name="OLE_LINK1"><span style="mso-bookmark: OLE_LINK2"><font face="Lotus" size="3">?</font></span></a></span><span style="mso-bookmark: OLE_LINK1"><span style="mso-bookmark: OLE_LINK2"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><font face="Arial">)</font></span></span></span><span style="mso-bookmark: OLE_LINK1"><span style="mso-bookmark: OLE_LINK2"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span>05/0></span></span></span><font face="Arial"><span style="mso-bookmark: OLE_LINK1"><span style="mso-bookmark: OLE_LINK2"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">P</span></span></span><span style="mso-bookmark: OLE_LINK2"></span><span style="mso-bookmark: OLE_LINK1"></span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span>). در مورد گردن استخوان ران، </span><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt">تنها<span style="mso-font-kerning: 16.0pt"><font face="Lotus" size="3"> تمرین مقاومتی اثر بهتری نسبت به گروه شاهد داشت، در حالی‌که در مورد کمر، فقط تمرین استقامتی اثر بهتری ایجاد کرد (05/0></font></span></span><font face="Arial"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">P</span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span>). <u>نتیجه‌گیری</u>: احتمالاً در مورد پاسخ موضعی</span><font face="Arial"><span dir="ltr" style="mso-font-kerning: 16.0pt">BMD</span><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span></font><span style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><span dir="rtl"></span><span dir="rtl"></span> <span lang="FA"><font size="3"><font face="Lotus">سیستم اسکلتی به تمرین‌‌های مقاومتی و استقامتی، تفاوت وجود دارد.<p></p></font></font></span></span></strong></p><p class="Abstract" dir="rtl" style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 1cm TEXT-INDENT: 3.7pt LINE-HEIGHT: 16pt mso-line-height-rule: exactly"><span lang="FA" style="FONT-SIZE: 11pt FONT-FAMILY: Lotus mso-ansi-font-size: 9.0pt mso-font-kerning: 16.0pt"><p><strong> </strong></p></span></p> <p class="Abstract" style="MARGIN: 0cm 1cm 0pt DIRECTION: ltr unicode-bidi: embed TEXT-ALIGN: justify"><span lang="DE" style="mso-ansi-language: DE"><strong><font face="Arial">Abstract<p></p></font></strong></span></p><p class="Abstract" style="MARGIN: 0cm 1cm 0pt DIRECTION: ltr unicode-bidi: embed TEXT-ALIGN: justify"><strong><font face="Arial"><u>Introduction</u>: The aim of this research was to compare the effects of endurance vs. resistance training upon local BMD changes. <u>Materials and Methods</u>: Thirty-six young volunteer girls (age 22.66±1.56 y, BMI: 22.85±2.17), with sedentary lifestyles, were selected and randomly divided to three groups (n=12). The endurance group ran 36 sessions on a treadmill, 3/wk at 70 to 80% of MHR, 40 min per session, while resistance training included 36 circuit training sessions, 70 to 80% of 1RM, 6 to 8 repetitions in 3 sets by 2 min rest in between. <u>Results</u>: Both the endurance and resistance training protocols induced significant increases in the BMD lumbar spine, femur neck and distal radius BMD (P<0.05). Although only resistance training induced significant variations in BMD at femur neck in the control group, it was in the aerobic group that better effects were observed in the back position (P<0.05). <u>Conclusion</u>: There are considerable differences in the skeleton’s local BMD responses to different modes of exercise. </font></strong></p> اسکلت، چگالی ماده‌ی معدنی استخوان (BMD)، انواع تمرین‌ها Skeleton, Bone Mineral Density, Different Exercises 285 292 http://ijem.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4-86&slc_lang=fa&sid=1 R. Pouzesh Jadidi رقیه پوزش جدیدی jpoozesh@gmail.com 400031947532846007480 400031947532846007480 Yes J. Pouzesh Jadidi جبرئیل پوزش جدیدی 400031947532846007481 400031947532846007481 No K Azali Alamdari کریم آزالی علمداری 400031947532846007482 400031947532846007482 No A Ojagi علی اوجاقی 400031947532846007483 400031947532846007483 No