fa اثر شدت فعالیت هوازی بر انرژی دریافتی، اشتها و هورمون‌های تنظیم کننده‌ی انرژی بدن در زنان جوان غیر فعال ورزش Exercise پژوهشی Original مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر فعالیت هوازی با شدت کم و زیاد بر انرژی دریافتی، اشتها و هورمون‌های تنظیم کننده‌ی انرژی انجام شد. مواد و روش‌ها: 16 زن سالم غیر فعال (سن 46/1±50/22 سال، قد 30/4±160 سانتی‌متر، وزن 25/4±83/57 کیلوگرم و درصد چربی بدن 79/1±26/28) به صورت تصادفی به دو گروه فعالیت با شدت کم (55% بیشینه ضربان قلب ذخیره به مدت 45 دقیقه)، و فعالیت با شدت زیاد (75% بیشینه ضربان قلب ذخیره به مدت 30 دقیقه) تقسیم شدند. آزمودنی‌ها به صورت تقاطعی متعادل، دو شرایط آزمایشی 5 روز کنترل (بدون فعالیت ورزشی) و 5 روز فعالیت را پشت سر گذاشتند. آزمودنی‌ها غذای مصرفی خود را در طول هر 5 روز وزن کرده، و در برگه‌ی روزانه ثبت نمودند. اشتهای آزمودنی‌ها هر روز صبح با مقیاس دیداری ثبت گردید. نمونه‌ی خون در صبح روز 6 در حالت ناشتا پس از شرایط کنترل و فعالیت اندازه‌گیری گردید. یافته‌ها: تغییر معنی‌داری در انرژی دریافتی مطلق و نسبی، هورمون گرلین و لپتین مشاهده نشد (05/0P>). کاهش معنی‌داری در غلظت انسولین (007/0P=) در گروه شدت کم مشاهده گردید. میل به خوردن (02/0P=) و تصور از خوردن (03/0P=) در گروه شدت زیاد به طور معنی‌داری افزایش یافت. زنان گروه شدت کم 23% و زنان گروه شدت زیاد 14% از انرژی مصرفی فعالیت را با افزایش غذای دریافتی جبران نمودند. نتیجه‌گیری: 5 روز فعالیت هوازی با شدت کم و زیاد اثر معنی‌داری روی تعادل انرژی زنان ندارد. بنابراین به زنان توصیه می‌گردد برای کنترل وزن، همراه با ورزش رژیم غذایی خود را نیز کنترل نمایند. Introduction: The purpose of this study was to investigate the effects of low and high intensity aerobic exercises on energy intake, appetite and energy-regulating hormones. Materials and Methods: Sixteen sedentary women (age 22.50±1.46 yr, height 160±4.30 cm, weight 57.83±4.25 kg, fat percent 28.26±1.79) were randomly divided into two groups, of low (55% MHRR for 45 min/day) and high (75% MHRR for 30 min/day) intensity. All subjects participated in two experimental durations, two days apart five days control with no exercise, and five days exercise. Subjects dietary intakes were recorded using a food diary and self-weighed intakes during each of the five days. The visual analogue scale (VAS) was completed at each morning in a fasted state. Levels of acylated ghrelin, insulin, leptin, and glucose were measured in the morning on the 6th day in fasting status after control and exercise conditions. Results: No significant changes were found in absolute and relative energy intakes, level of acylated ghrelin and leptin between the two durations (p>0.05). However, insulin concentration reduced significantly after the exercise duration in the low-intensity exercise group (p=0.007). Also, the desire to eat (p=0.02) and prospective food consumption (p=0.03) increased significantly during exercise days in the high-intensity exercise group. Exercise-induced energy deficits were compensated by 23% and 14% in low and high-intensity exercise groups respectively. Conclusion: Five consecutive days exercise with low and high intensities do not create a negative energy balance and it is recommended that women need to increase energy expenditure and decrease energy intake concurrently for weight control. انرژی دریافتی، اشتها، هورمون‌های تنظیم کننده‌ی انرژی، فعالیت ورزشی هوازی Energy Intake, Appetite, Energy-regulating hormone, Aerobic exercise 572 579 http://ijem.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-125-1&slc_lang=fa&sid=1 Mohsen Ebrahimi محسن ابراهیمی p11ebrahimi@gmail.com 4000319475328460019551 4000319475328460019551 Yes دانشگاه گیلان F Rahmani-Nia فرهاد رحمانی نیا Frahmani2001@yahoo.com 4000319475328460019552 4000319475328460019552 No دانشگاه گیلان A Damirchi ارسلان دمیرچی damirchi@guilan.ac.ir 4000319475328460019553 4000319475328460019553 No دانشگاه گیلان B Mirzaie بهمن میرزایی bmirzaei2000@yahoo.com 4000319475328460019554 4000319475328460019554 No دانشگاه گیلان